Autocontrol
El autocontrol es la capacidad de ejercer dominio sobre uno mismo, es decir, de controlar las propias emociones, comportamientos, deseos, o simplemente estar tranquilo. Esta capacidad nos permite afrontar cada momento de la vida con mayor serenidad y eficacia.
Beneficios del autocontrol:
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Permite afrontar las situaciones difíciles con mayor eficiencia
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Ayuda a mantener la calma
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Ayuda a tener mayor claridad de pensamiento
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Beneficia la relación con los demás
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Permite controlar el estrés cuando te sientes bajo presión
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Ayuda a tomar mejores decisiones
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Aumenta la capacidad de concentración
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Mejor autoestima
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Mejora el bienestar emocional
Cómo fomentar el autocontrol en escolares:
Generalmente el niño ve el ejemplo de los mayores en casa, entonces será necesario que este pueda tener buenos ejemplos de autocontrol. Empecemos por dejarle el niño tareas o retos diarios que pueda cumplir, por ejemplo “no interrumpir mientras los mayores estén hablando” o “no voy a pelear con mis hermanos hoy” para que el niño busque las formas y sus propias soluciones para controlar su forma de actuar, y así avanza cada día.
Algunas estrategias que se le pueden facilitar al niño para cumplir con sus metas o autocontrolarse son:
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Tomar un descanso
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Establecer horas fijas para ir a la cama y comer la cena
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Enseñar y proveer atención de parte de los padres y hermanos o adultos en casa.
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Usar recompensas, ya sean pequeños detalles que demuestren al niño que ha estado haciendo las cosas bien.
